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Integratori per unghie e capelli

 

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Ci sono diversi fattori che influenzano la salute di capelli ed unghie. Per cercare di salvaguardare entrambi può essere necessario seguire delle diete specifiche, scegliendo i cibi che tendono a rinforzare a rendere più sane e luminose le unghie e più resistenti e forti i capelli.

 

 

Capelli e unghie: che rischi corrono

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I capelli e le unghie possono avere una serie di rischi legati soprattutto allo stile di vita e a fattori di stress. Quando non si assumono determinate vitamine o proteine, i capelli potrebbero risentirne addirittura potrebbero arrivare a cadere. Stesso discorso anche per le unghie che potrebbero essere gravemente indebolite dall'assenza di determinanti nutritivi.

Un altro rischio altissimo per capelli e unghie, riguarda l'utilizzo di prodotti di bellezza a basso costo che sono pieni zeppi di componenti chimici che possono andare a nuocere il cuoio capelluto oppure nel caso degli smalti, il letto ungueale. A volte a incidere molto sulla bellezza di unghie e capelli, è anche lo stress o il clima, nonché l'inquinamento presente nelle nostre grandi città.

L'inquinamento, ovvero il rilascio di metalli pesanti che in seguito vengono assorbiti dal nostro corpo, potrebbe causare un indebolimento generale di unghie e capelli.

 

L'alimentazione corretta per salvaguardare la salute dei capelli

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Alcuni alimenti come le carote o anche le carni bianche, i frutti di mare o la frutta secca, sono in grado di dare un aiuto valido a capelli ed unghie. I capelli, così come anche le unghie, sono lo specchio di quello che mangiamo.

Per proteggere il cuoio capelluto e per garantire una crescita corretta delle nostre unghie è bene seguire una serie di abitudini e soprattutto alimentarsi in maniera corretta assorbendo nutrienti, vitamine e prodotti come gli oli minerali.

È importante mangiare in maniera equilibrata scegliendo cibi ricchi di vitamine del gruppo B, che sono quelle utili per evitare unghie opache o fragili. È possibile trovare queste vitamine in uova, latticini e carni bianche, nonchè in molti tipi di frutta e verdura e anche frutta secca, avocado e asparagi.

Se notate un aumento della perdita di capelli, dovreste anche indagare su una possibile carenza di ferro (in caso di fattori androgenetici invece vi consigliamo di spulciare il forum bellicapelliforum.com). Per cercare di evitare di incappare in problemi di questo genere, si possono consumare le verdure a foglia verde (ad esempio possiamo consigliare gli spinaci) o pensare a fare scorpacciate di bistecche di manzo. In generale bisognerà preferire sempre cibi a prevalenza di grassi insaturi e sarà necessario seguire un'alimentazione basata soprattutto su verdure, frutta e proteine.

 

 

I prodotti per la cura di capelli e unghie

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La cosa importante per salvaguardare la salute dei capelli, oltre ad una dieta sana ed equilibrata, è anche cercare di non utilizzare sostanze chimiche come tinture per capelli, gel, smalto, lacche che potrebbero andare ad influire negativamente per la presenza di metalli pesanti. Quando si vuole optare per l'utilizzo di smalti oppure di tinture, allora si dovrebbe puntare su qualcosa di naturale e traspirante.

 

Quando è necessario scegliere degli integratori

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A volte quando i capelli o le unghie hanno raggiunto gli estremi negativi per quanto riguarda la fragilità e la debolezza, allora non è più possibile pensare ad una cura semplicemente attraverso un'alimentazione sana. Sarà necessario puntare su dei prodotti in grado di aiutare a migliorare l'elasticità dei capelli o anche la compattezza delle unghie.

Il mercato offre numerosi tipi di prodotti salutari per capelli e unghie. Evitando tutti gli articoli di tipo chimico, è consigliabile pensare ad integratori ricchi di cheratina (che è il componente principale di capelli e unghie), nonché ricchi anche di cistina e metionina. La cistina infatti è l'aminoacido che permette la formazione di cheratina mentre la metionina è la componente strutturale del capello. Un valido integratore per capelli e unghie deve anche contenere  zinco e vitamine del gruppo B ed E.

E' anche bene puntare ad una serie di prodotti che necessitano di un'applicazione topica e che sono sempre composti da cheratina e vitamina E. Non sono altro che creme, gel e lozioni da utilizzare direttamente su cuoio capelluto o sulle unghie.