Unghie fragili

Unghie troppo tenere, capaci di rompersi per un nonnulla. Un problema che è comune nelle donne anche se capita pure agli uomini, quello delle unghie fragili, e ha come comune denominatore la scarsità di cheratina dovuto a molteplici fattori che comportano una riduzione nella durezza delle unghie.

Unghie fragili: Le cause ed i rimedi naturali

Quali le cause? Non esiste una spiegazione unica, ma piuttosto un concorso di più fattori.

Anzitutto quelli di natura medica, come la presenza di micosi o allergie che contribuiscono a rendere le unghie più deboli, ma di per sé non bastano. In genere sono sempre accompagnate da motivi di natura comportamentale, come carenze nutrizionali che comportano l'assenza di fattori essenziali per le resistenza delle unghie quali proteine, cheratina e zolfo.

E ancora carenze vitaminiche (in particolare vitamina A, B e B12) e di sali minerali oltre che di calcio, ma anche di alimenti che invece sarebbero essenziali. Parliamo di alcuni ricchi di vitamine come broccoli, cavoli, pomodori, peperoni, carote, lattuga, spinaci, pesche, albicocche, agrumi e fragole per le vitamine, carne, legumi e uova che sono ricchi di minerali e zinco oppure formaggi, latte e suoi derivati per il calcio.

Oltre a questo possono incidere le allergie, alcune cause ormonali e cattive abitudini come il fumo, oltre al contatto quotidiano con detersivi o solventi per motivi di lavoro.

Come proteggersi e come funziona la prevenzione

Fondamentale prima di incominciare a pensare a rimedi naturali contro le unghie fragili è seguire una dieta equilibrata e sana. Spesso caranza di alcuni nutrienti è causa proprio di debolezza delle nostre unghie delle mani e dei piedi.

L'alimentazione dovrebbe comprendere cibi che contengano:
 

1. Vitamine: vitamina A (come retinolo e carotenoidi), vitamina E (tocoferoli), vitamina C e B6. Soprattutto le vitamine A ed E sono indispensabili nel mantenere la nostra pelle elastica, idratata e sana (per approfondire l'argomente salute della pelle guarda https://benesserederma.it);

2. Sali minerali: tra i sali minerali che svolgono una importante funzione per le unghie ed anche per la salute dei nostri capelli citiamo il ferro, zinco, selenio, rame, fosforo e calcio;

3. Integratori: nel qual caso non si riesca a integrare in maniera giusta questi elementi naturali presenti negli alimenti dovremmo pensare di assumere integratori specifici.

Quindi chi svolga lavori domestici oppure in giardino è sempre meglio che indossi i guanti e non deve continuamente essere a contatto con l'acqua.

Inoltre è opportuno evitare di tagliare le unghie con le forbicine perché facilita il loro indebolimento, mentre è meglio utilizzare un taglia unghie oppure la classica limetta.

Inoltre per stimolare una crescita corretta delle unghie si possono utilizzare sia l'olio d'oliva che il limone, ricco di vitamine, ferro e calcio: basterà immergere le dita almeno 10 minuti al giorno in una ciotola con olio e limone e il gioco sarà fatto. In alternativa si può preparare un impacco con 15 gocce di olio essenziale di limone, olio d'oliva e olio di ricino, poi applicarlo tutte le sere come fosse un normale smalto.